Результаты https://runbetter.ru ru Fri, 13 Mar 2026 14:09:54 +0300 Елена Харькинена https://runbetter.ru/tpost/ovnhe2gzu1-elena-harkinena https://runbetter.ru/tpost/ovnhe2gzu1-elena-harkinena?amp=true Tue, 18 Nov 2025 20:34:00 +0300 Julia Scott Задача — пройти тест: пробежать 1 км за 7 минут.

Елена Харькинена

Что было:
  • Задача — пройти тест: пробежать 1 км за 7 минут.
  • Одышка через несколько секунд бега.
Что сделали:
  • Силовые тренировки и подготовка сердечно-сосудистой системы;
  • Кросс-походы, интервалы ходьба/бег;
  • Постоянная обратная связь и поддержка.
Результат:
  • Тест сдан с запасом.
  • Елена не пропускала тренировки и говорила: «Я вас не подведу, я выносливая!»
  • И доказала это делом.
]]> Галина Солоницына https://runbetter.ru/tpost/orles6tmv1-galina-solonitsina https://runbetter.ru/tpost/orles6tmv1-galina-solonitsina?amp=true Wed, 10 Dec 2025 20:34:00 +0300 Хотела пробежать 10 км легко. Думала, что «слишком медленная» и бег не для неё.

Галина Солоницына

Что было:
Несколько месяцев самостоятельно пытался начать, было тяжело, инфа из статей не работала.
Что сделали:
  • 1,5 года регулярных тренировок в любую погоду в 6:00 утра;
  • Постепенное увеличение объёма;
  • Работа над техникой и дыханием.
Результат:
  • Пробежали 10 км с улыбкой и вышли на полумарафон в Москве.
  • Галина говорит: «Самый медленный бегун — это я. Но я бегу всегда с улыбкой!»
]]> Владимир Матвейчук https://runbetter.ru/tpost/1hu4v8mbs1-vladimir-matveichuk https://runbetter.ru/tpost/1hu4v8mbs1-vladimir-matveichuk?amp=true Tue, 18 Nov 2025 20:34:00 +0300 Несколько месяцев самостоятельно пытался начать, было тяжело, инфа из статей не работала.

Владимир Матвейчук

Что было:
Самостоятельный поиск оптимальной методики и тренировочного плана, после многочисленных попыток завершился лишь отсутствием прогресса и походом к врачу. Всё кардинально изменилось после прихода в Школу бега.
Что сделали:
  • Выстроили структурный план тренировок;
  • Убрали ошибки в технике и темповке;
  • Поддерживали через отчёты и контроль нагрузок.
Результат:
Через год уверенно бегает полумарафон, а в сентябре 2025 — финишировал Московский марафон с улыбкой.
]]> Алексей Чураков https://runbetter.ru/tpost/b6ji3u3fx1-aleksei-churakov https://runbetter.ru/tpost/b6ji3u3fx1-aleksei-churakov?amp=true Wed, 10 Dec 2025 19:11:00 +0300 Цель — финишировать Comrades.Но работа разъездная: практически единственная возможность тренироваться — беговая дорожка.

Алексей Чураков

Что было:
Цель — финишировать Comrades.
Но работа разъездная: практически единственная возможность тренироваться — беговая дорожка.
Что сделали:
  • Перенесли объёмы и специфику ультра именно на дорожку;
  • Силовые + работа над экономичностью;
  • Планирование нагрузок под график командировок.
Результат:
Успешно финишировал Comrades — одну из самых легендарных ультрагонок мира.
]]> Дмитрий Ивлиев https://runbetter.ru/tpost/le1bb35ob1-dmitrii-ivliev https://runbetter.ru/tpost/le1bb35ob1-dmitrii-ivliev?amp=true Wed, 10 Dec 2025 19:15:00 +0300 Цель — марафон. Проблемы с коленями из-за техники.

Дмитрий Ивлиев

Что было:
  • Цель — марафон.
  • Проблемы с коленями из-за техники.
Что сделали:
  • Отложили марафон и сосредоточились на технике;
  • Начали работать на скорость и базовую выносливость.
Результат:
Полюбил быстрый бег и выбежал 10 км из 40 минут с комфортом и запасом.
]]> Мария Иринархова https://runbetter.ru/tpost/2i6rug4c61-mariya-irinarhova https://runbetter.ru/tpost/2i6rug4c61-mariya-irinarhova?amp=true Wed, 10 Dec 2025 19:18:00 +0300 Начинала как обычный бегун, без спортивного прошлого.

Мария Иринархова

Что было:
Начинала как обычный бегун, без спортивного прошлого.
Что сделали:
Отстроили технику, добавили выносливость и регулярные старты, выстроили понятный тренировочный план.
Результат:
За год Маша улучшила 10 км с 1:28 до 1:03, стала амбассадором школы и получила много тёплых отзывов за технику бега в «Лужниках».
Планы:
На 2026 год — две цели:
10 км из часа и участие в Московском марафоне.
]]> Алёна Лобанова https://runbetter.ru/tpost/j9m7j4p0u1-alyona-lobanova https://runbetter.ru/tpost/j9m7j4p0u1-alyona-lobanova?amp=true Wed, 10 Dec 2025 19:20:00 +0300 Цель — улучшить время на 5 км.Работа тренером: плотный график и высокая нагрузка.

Алёна Лобанова

Что было:
  • Цель — улучшить время на 5 км.
  • Работа тренером: плотный график и высокая нагрузка.
Что сделали:
  • Встроили бег в рабочий ритм, контролировали восстановление;
  • Анализ данных, корректировки плана;
  • Фокус на технику и интервальные тренировки.
Результат:
  • Прогресс минус 8+ минут за сезон.
  • Финиш в Сочи с результатом 25:53.
  • То, во что сама Алёна раньше не верила.
]]> Елена Киселева https://runbetter.ru/tpost/is08sm5bs1-elena-kiseleva https://runbetter.ru/tpost/is08sm5bs1-elena-kiseleva?amp=true Wed, 10 Dec 2025 19:23:00 +0300 Бег заброшен. Запрос: «Хочу вернуть бег в свою жизнь».

Елена Киселева

Что было:
  • Бег заброшен. Запрос:
  • «Хочу вернуть бег в свою жизнь».
Что сделали:
  • Построили постепенный вход обратно в тренировки;
  • Работа над выносливостью и психологическим настроем;
  • Поддержка и контроль прогресса.
Результат:
  • Финиш на The Comrades – 90 км африканских дорог.
  • Бег снова стал любимой привычкой.
]]>