Что было:
- Цель — улучшить время на 5 км.
- Работа тренером: плотный график и высокая нагрузка.
Что сделали:
- Встроили бег в рабочий ритм, контролировали восстановление;
- Анализ данных, корректировки плана;
- Фокус на технику и интервальные тренировки.
Результат:
- Прогресс минус 8+ минут за сезон.
- Финиш в Сочи с результатом 25:53.
- То, во что сама Алёна раньше не верила.